Làm má là 1 thiên chức, và bé con là một món quà ngọt ngào đáng yêu mà tạo hoá ban cho những mẹ. Hành trình sở hữu thai, và nuôi dưỡng bé con từ khi sơ sinh, đến lúc khôn lớn là bao yêu thương ấp ủ, cả khó khăn nhọc nhằn. Vinamilk sẽ đồng hành cộng má trong Hành trình nuôi dưỡng ước mơ cho con, Chuyên gia sẽ cho mẹ các phương pháp nuôi con khoa học, khoẻ mạnh và thông minh, giúp logic tiềm năng vững mạnh của con – cho con bắt đầu cứng cáp là bệ phóng cho tương lai.

Thật kỳ diệu lúc giờ đây, mẹ đang sở hữu trong mình 1 mầm non nhỏ lớn lên từng ngày. Đã bao giờ mẹ tự hỏi lúc này bé cưng đang tăng trưởng ra sao không nhỉ? Mời má cộng tìm hiểu sự lớn mạnh của thai nhi theo tuần nhé!

Sự lớn mạnh của thai nhi ở tam cá nguyệt đầu tiên

Ở tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ sẽ bắt gặp một trong những dấu hiệu trước tiên của việc với thai như sau:

  • Bầu ngực mang các đổi thay như: đau, ngứa, tăng độ mẫn cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú.
  • Mẹ bầu sẽ đi tiểu rộng rãi hơn vì bóng đái chịu áp lực bởi sự nâng cao trưởng của khối lượng máu cũng như tử cung.
  • Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc buồn ngủ, chóng mặt, nhức đầu vì lượng đường huyết thay đổi.
  • Cảm giác buồn nôn, ốm nghén không chỉ vào buổi sáng




Hầu hết mẹ bầu đều bị ốm nghén trong 3 tháng đầu

  • Mẹ bầu cũng dễ buồn rầu và bị kích động, mau nước mắt hơn so sở hữu tính phương pháp bình thường.
  • Đến tuần thai vật dụng 12, sở hữu thể mẹ bầu sẽ thấy bụng dưới đã thấp thoáng vì khi này đáy tử cung khởi đầu nhô ra khỏi sườn xương chậu.
  • Ngực của mẹ bầu cũng sẽ to hơn bình thường.

Sự vững mạnh của thai nhi theo tuần ở tam cá nguyệt đầu tiên là:

  • Tuần 1: Lớp niêm mạc của tử cung sẽ được dày lên nhằm nâng đỡ và nuôi dưỡng trứng đã được thụ tinh. Lớp niêm mạc này sẽ theo máu ra ko kể trong kỳ kinh tiếp theo giả dụ sự thụ tinh ko diễn ra.
  • Tuần 2: Sự thụ thai thường diễn ra trong ống dẫn trứng, nhưng kèm theo là mẹ sẽ ko nhận biết được điều này vì không mang biểu hiện gì ra bên ngoài.
  • Tuần 3: Đến lúc trứng đã khiến cho tổ ở thành tử cung, thân thể mẹ bầu sẽ nhận được tín hiệu và tiết ra phổ biến Oestrogen và Progesterone hơn, chính các hormone này sẽ giúp duy trì và nuôi dưỡng bé yêu trong suốt thai kỳ.
  • Tuần 4: Đây là thời khắc nhau thai bắt đầu hình thành và giữ vai trò quan yếu trong giai đoạn cung cấp những kích thích tố và nuôi dưỡng bào thai. Ở công đoạn này, dù kích tấc phôi thai nhỏ hơn 1 hạt gạo nhưng mỗi tế bào đều đã được lập trình một chức năng cụ thể.
  • Tuần 6: Đây là thời khắc ưng ý để thực hành lần khám thai đầu tiên. Bào thai ở cột mốc sáu tuần tuổi đã được định hình và đo được qua rất âm. Bác sĩ sẽ đo chiều dài túi thai làng nhàng sẽ khoảng 5 – 6 mm.
  • Tuần 7: So mang lúc mới hình thành, bé của mẹ đã lớn hơn gấp đa dạng lần. Tuần này, bé hội tụ lớn mạnh não bộ.
  • Tuần 8: Bé yêu của mẹ đã chính thức được gọi là thai nhi mang chiều dài chừng 1cm. Các van tim, những ống dẫn ko khí từ cổ họng tới phổi cũng đã hình thành. Ngón tay, ngón chân và bàn chân cũng như môi, mí mắt của bé dần dần rõ ràng hơn.
  • Tuần 9: Miệng và lưỡi của bé được hình thành trong tuần này. Bàn tay tại thời khắc hiện tại cũng được chia thành từng ngón.
  • Tuần 10: Tim của thai nhi được chia thành bốn khoang và có thể nghe được tim thai đo bằng sóng cực kỳ âm Dopper. Tất cả những phòng ban của bé đã vững mạnh nhưng bộ não vẫn còn lớn và hệ tiêu hóa vẫn đang trong giai đoạn phát triển.
  • Tuần 11: Mặc dù bộ phận sinh dục đã được hình thành, nhưng vẫn còn quá khó để xác định được công chúa hay hoàng tử. Tuần này, chồi răng cũng đã mọc và mắt được hình thành đầy đủ, khắp thân thể của bé đều sở hữu lông và khuôn mặt rõ nét hơn.
  • Tuần 12: Thai nhi đã lớn mạnh hơn với các cơ quan quan yếu cùng hệ tâm thần được hình thành. Từ tuần này trở đi, xương của bé bắt đầu cứng lại. Cơ thể của bé cũng đã duỗi ra chứ ko co tròn như giai đoạn trước nữa.

Sự lớn mạnh của thai nhi qua những tuần ở tam cá nguyệt 2
Đến quá trình này, cơ thể và cảm xúc của mẹ bầu sẽ có các biến đổi như sau:

  • Mẹ bầu hãy sẵn sàng cho những cơn co thắt Braxton Hicks từ khoảng tuần 26 trở đi. Đây chính là những cơn co dạ con không đau để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sau này và tương trợ máu lưu thông phải chăng hơn.
  • Trong vài tuần tới, mẹ bầu với thể rơi vào chứng “giảm trí tưởng thai kỳ”. Dù vậy, mẹ đừng quá lo âu nghĩ rằng mình đã làm mất món đồ gì đó. Thay vào đó, mẹ cố gắng giảm thiểu khiến cho quá nhiều việc cùng 1 lúc, và hãy giữ tâm lý thoải mái, khôi hài để nhìn nhận mọi chuyện nhẹ nhàng hơn.
  • Dù quá trình này ko còn bị ốm nghén, mẹ bầu vẫn cẩm thấy ko biết bé cưng trong bụng với đang ổn không, ví như mang gì bất ổn thì mình nên đối phó như thế nào.
  • Hãy xem lại chế độ ăn uống của mình sở hữu ổn không, má bầu nên bảo đảm bữa ăn của mình giàu carbohydrate và protein, sắt và canxi




Hãy ăn đủ chất, ko quên bổ sung rau xanh và hoa quả trong thai kỳ nhé!

  • Mẹ cần chuẩn bị tinh thần để tăng cân trong suốt quý hai. Điều này là để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sau này. Dù vậy, má cũng bắt buộc lưu ý để không bị nâng cao cân quá mức, mức tăng tốt nhất là 10 – 12 kg trọn thai ký.
  • Mẹ buộc phải lên kế hoạch khám thai định kỳ để kịp thời với giải pháp trường hợp với điều bất thường xảy ra. Thông thường, mẹ bầu sẽ được cân trọng lượng, đo vòng bụng, đo huyết áp cũng như đánh giá nước tiểu trong mỗi lần khám.

Sự tăng trưởng thai nhi theo tuần trong công đoạn này:

  • Mang thai tuần vật dụng 13: Tuần này em bé đã mang kỹ năng nuốt và chẳng mấy chốc sẽ tinh thông việc nuốt nước ối vào trong, sau đó sẽ lại tái chế qua đường thận. Đây là 1 bí quyết thức quan trọng để xác định thận của bé có vấn đề gì thất thường hay không, đồng thời nó cũng góp phần giúp phổi phát triển.
  • Mang thai tuần vật dụng 14: Lúc này, “bảo bối” trong bụng má đã dài sắp 10 cm. Bé sẽ năng di chuyển hơn và luân phiên xen kẽ nghỉ ngơi. Chính các di chuyển này của bé sẽ tương trợ cho cơ bắp phát triển, đồng thời củng cố màng lưới những hệ thần kinh kết nối não, tủy sống và những cơ bắp.
  • Mang thai tuần trang bị 15: Bé khởi đầu duỗi thẳng thân mình ra và những chân cũng dài hơn. Cơ thể bé đã xuất hiện lông tơ, tiếp ấy là sự hình thành thêm chân mày và lông nheo mắt. Đừng lo lắng về đám lông tơ má bầu nhé, chúng sẽ rụng dần đi và biến mất lúc bé sinh ra, trừ trường hợp bé tới sở hữu mẹ sớm hơn dự tính.
  • Mang thai tuần trang bị 16: Nếu đây là lần sở hữu thai đầu tiên, má bầu có thể cảm nhận được thai máy bé vào thời khắc này. Thậm chí, giả dụ đã từng sở hữu thai trước, má sẽ với kinh nghiệm để nhận ra thai máy sớm hơn, ngay từ khoảng tuần đồ vật 14.
  • Mang thai tuần trang bị 17: Đến tuần này, em bé đã mang kích tấc lớn bằng cỡ quả xoài, hoặc với thể hơn 1 chút. Xuất hiện 1 lớp phủ nhờn màu trắng trên bề mặt da bé sở hữu nhiệm vụ bảo vệ làn da mỏng manh, nhạy cảm.
  • Mang thai tuần đồ vật 18: Chiều dài của bé hiện nay đạt khoảng 15 cm. Qua các hình ảnh vô cùng âm thời khắc này, thầy u sở hữu thể biết được nam nữ của bé rồi đấy. Tử cung của mẹ lúc này đã được nâng lên đến rốn.
  • Mang thai tuần trang bị 19: Chiều dài của bé đến tuần này đã tương đương một quả chuối. Các cánh tay và chân đã thành hình trạng chuẩn và tương hợp sở hữu nhau. Giai đoạn này, má bầu sẽ với thể cảm nhận được các cú đá chân hoặc hích tay thường xuyên hơn, vì chúng với vẻ đã mạnh mẽ và chủ động nhiều hơn khi trước.
  • Mang thai tuần trang bị 20: Hãy tập thói quen chuyện trò của bé ngay từ ngày nay vì em bé đã nghe được cực kỳ rộng rãi âm thanh quanh đó mình rồi đó má ơi. Mẹ cũng với thể cho bé nghe nhạc, hoặc để ba áp sát vào bụng má và rủ rỉ có bé. Điều này sẽ giúp bé sớm phản ứng có giọng kể quen thuộc của bố mẹ, và đấy chắc chắn sẽ mang đến một niềm hạnh phúc vô bờ.
  • Mang thai tuần thiết bị 21: Trong tháng tới, bé của mẹ sẽ nâng cao gấp đôi trọng lượng vì sự hình thành những chất béo quan trọng bắt buộc thiết cho thân thể cũng như sự lớn mạnh của da. Mẹ bầu cũng sẽ thấy thân thể mình cũng to và nặng lên hơn.
  • Mang thai tuần trang bị 22: Chiều dài của bé lúc này đạt khoảng 25 cm. Khi bé thực hiện cử động hít thở, nước ối cũng bị hút vào và ra khỏi phổi. Bé yêu sẽ phải siêu phổ biến năng lượng cho sự vững mạnh vào giai đoạn này, có việc hình thành những lớp chất béo quan trọng. Song song đó, lông mày, lông mi, và tóc của bé sẽ tiếp tục thành hình.
  • Mang thai tuần thiết bị 23: Để chuẩn bị cho tương đối thở đầu tiên lúc bé chào đời, phổi đã bắt đầu hình thành các túi khí và phát triển phổ biến giai đoạn khác. Tất cả nhằm chuẩn bị sẵn sàng để bé có thể tự thở ngay khi chào đời.
  • Mang thai tuần vật dụng 24: Vào tuần này, em bé đã có kích tấc rưa rứa như bánh nhau thai. Mắt của bé đã mang thể nhìn thấy và trở nên nhạy cảm mang ánh sáng bên bên cạnh bụng má hơn. Lúc này, bé có thể cảm nhận và phản ứng lại các đụng chạm hoặc tương tác nhẹ từ bên ko kể bụng mẹ bằng cách di chuyển.
  • Mang thai tuần đồ vật 25: Bé sẽ thực hiện rất rộng rãi cử động với các cú đá hoặc duỗi mạnh song song mang quá trình tập thở. Nếu được sinh ra trong tuần này, vững chắc bé sẽ phải được trợ thở. Nếu mẹ bầu nhìn hay cảm nhận được các nhịp đập đều đặn, lặp đi lặp lại ở bụng, siêu có thể là do bé cưng đang bị nấc cục đó má ơi.
  • Mang thai tuần thứ 26: Cân nặng của bé yêu khi này khoảng 900gram. Đầu của bé đã sở hữu tỷ lệ tương xứng có thân thể và trông gần giống với bình thường. Có siêu phổ biến sự lớn mạnh ở não diễn ra trong công đoạn ngủ, từ tuần này, bé đã bắt đầu có giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) – giấc ngủ với động mắt nhanh.

Sự phát triển của thai nhi qua các tuần ở tam cá nguyệt 3
Đến quá trình này, thân thể và cảm xúc của mẹ bầu sẽ có các biến đổi như sau:

  • Cơ thể của mẹ bầu thời khắc này cứng cáp sẽ lớn hơn, bụng cao và nhô ra phổ biến hơn, khiến mẹ bầu khó thở sâu được như quá trình trước. Mẹ bầu sẽ có cảm giác dần dần cồng kềnh, khó thở phù hơn và chắc chắn sẽ là 1 cái cảm giác hoàn toàn ko dễ chịu chút nào.
  • Càng về đích, má bầu càng thận trọng hơn vì quá trình này tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi ro ở mức cao nhất như: Tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, nâng cao huyết áp, chảy máu hoặc những vấn đề về lượng nước ối. Để phòng hạn chế và với các biện pháp hỗ trợ kịp thời, má bầu đừng quên thực hành đánh giá thai định kỳ thường xuyên hơn.
  • Đừng với giày cao gót mẹ bầu nhé vì đôi khi má với thể cảm thấy chân ko vững và dễ bị té đấy.
  • Mẹ bầu sẽ dễ mỏi mệt hơn trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, đồng thời cảm nhận được rõ ràng những thúc đẩy của việc nuôi dưỡng em bé to lên ở bên trong thân thể mình. Càng gần thời hạn sinh nở, mẹ bầu càng cảm thấy kiệt sức rộng rãi lần hơn, thúc đẩy phổ biến dến tâm cảnh lẫn cảm xúc chung của mẹ bầu.
  • Mẹ bầu cũng cần đối mặt với các quan tâm, lo âu phổ biến hơn về việc chuyển dạ và sinh nở.

Để ba tháng cuối thai kỳ diễn ra khỏe mạnh, mẹ bầu nên ghi nhớ các điều sau:

  • Mỗi khi với thể, má bầu hãy tranh thủ nghỉ ngơi và đặt chân lên cao. Những giấc nghỉ ngắn vào ban ngày là vô cùng buộc phải thiết giúp mẹ bầu dưỡng sức.
  • Đây cũng sẽ là khoảng thời gian mẹ bầu mang thể tận hưởng niềm vui khi chuẩn bị đồ sơ sinh sẵn sàng cho thiên thần nhỏ. Trong ngày, hãy dành ít phút ngồi trong phòng của bé và nghĩ về cuộc sống mới của mẹ bầu khi với em bé nhé.
  • Hãy ăn khi đói, và ngưng khi đã no giả dụ không muốn khó chịu vì lỡ ăn quá no. Mẹ bầu hãy nhớ rằng giờ đây bụng má không còn đựng rộng rãi hơn được nữa. Hãy nhớ uống ít ra 2 lít nước mỗi ngày để giữ nước cho thân thể và giúp mẹ bầu tỉnh táo, sáng láng hơn. Cố gắng không bắt buộc tới những nơi không với nhà vệ sinh, hoặc ở các nơi phương pháp quá xa nhà vệ sinh, vì vào công đoạn này, mẹ bầu sẽ luôn buộc phải đến




Mẹ bầu nhớ uống đủ nước mỗi ngày nhé!

  • Dành thời gian đọc truyện cho bé mỗi ngày sẽ là 1 hoạt động thú vị và ý nghĩa, không chỉ giúp má thư giãn mà còn là phương pháp giúp bé yêu nghe được âm thanh, thêm gắn kết mang mẹ.

Sự tăng trưởng của thai nhi theo tuần trong thời gian này:

  • Mang thai 27 tuần: Tuần này em bé của mẹ bầu đã nặng thêm 300-400 gram. Phần to thời gian khi này thai nhi sẽ ngủ để hà tằn hà tiện năng lượng và tích lũy mỡ buộc phải thiết cho cơ thể.
  • Mang thai 28 tuần: Tuần này, não của bé đang tăng trưởng có tốc độ nhanh buộc phải má bầu nhớ ăn nhiều chiếc thực phẩm phải chăng cho não như là cá. Tuy nhiên, hãy nhớ giảm thiểu các loài cá với cất hàm lượng thủy ngân cao như các loài cá ăn giết thịt (cá to ăn những bé), và những loài nằm ở vị trí cao trên lược đồ chuỗi thức ăn (ăn các động vật khác ở vị trí bên dưới trong chuỗi), mẹ bầu nhé.
  • Mang thai 29 tuần: Kể cả ví như được sinh ra vào thời gian này, bé sẽ với thể tự sống được mà không phải quá phổ biến sự coi ngó đặc biệt. Tuy nhên, bé vẫn sẽ nên được ở trong lồng ấp để giúp duy trì ổn định thân nhiệt do khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt chưa tốt.
  • Mang thai 30 tuần: Bé vẫn sẽ ngủ trong hầu hết thời gian. Đến lúc bé thức, mẹ bầu sẽ thấy bụng mình trồi lên trụt xuống ở những vị trí mà bé cưng đang chuyển động cũng như cảm nhận được những cú thúc của đầu gối hoặc khuỷu tay trên thành bụng mình, hoặc những nhịp nấc cục đều đặn của bé ở bên trong.
  • Mang thai 31 tuần: Bé đang khởi đầu tăng tốc và tăng cân vô cùng nhanh trong tuần này.
  • Mang thai 32 tuần: Da của em bé vẫn còn rất đỏ và lùng nhùng. Thời điểm này, bé cưng trong bụng vẫn tiếp tục lập loè di chuyển, chụp và nắm 1 phương pháp vô thức. Phải vài tháng sau nữa, bé mới thực hiện được các cử động sở hữu tinh thần và mang đích. Sự di chuyển và ngơi nghỉ của thai nhi khi này theo chu kỳ khá đều đặn.
  • Mang thai 33 tuần: Tuần này, thai nhi với chiều dài khoảng 44cm. Bộ não của bé vẫn tăng trưởng sở hữu tốc độ chóng mặt. Vậy nên, mẹ bầu hãy tiếp tục nâng cao cường các thực phẩm giàu DHA (Docosahexaenoic Acid) như cá nước lạnh. Hãy xin tư vấn của bác bỏ sĩ về việc uống thêm viên bổ sung acid béo này hàng ngày.
  • Mang thai 34 tuần: Từ tuần này, mẹ bầu sở hữu thể cảm thấy như em bé “rơi” xuống rẻ hơn vào vùng xương chậu của bạn. Điều này tức thị má bầu dễ thở hơn nhưng sức ép lên bóng đái thì lại nặng hơn.
  • Mang thai 35 tuần: Nếu bé yêu chào đời vào tuần này thì phổi của bé đã sở hữu thể hoạt động độc lập hiệu quả. Bé đã với thể tự thở mà không buộc phải bất cứ sự hỗ trợ nào.
  • Mang thai 36 tuần: Từ tuần này trở đi được xem là đã đủ ngày đủ tháng cho sự chào đời của thai nhi. Mẹ và các bạn cần chuẩn bị sẵn dàng vì bé đã mang thể chào đời bất kỳ khi nào. Lúc này, da của bé đã bớt nhăn nheo và đã sở hữu thể nhận thấy rõ lớp mỡ bên dưới da. Lớp nhầy phủ bên ngoài da giờ cũng dần khởi đầu biến mất.
  • Mang thai 37 tuần: Tất cả những hệ thống trong thân thể em bé bắt đầu hoạt động từ bây giờ. Bé yêu đã chuẩn bị sẵn sàng cho 1 cuộc sống độc lập và siêu hào hứng chào đời. Trọng lượng của bé vẫn tiếp tục tăng, não vẫn phát triển mạnh mẽ. Thường đây sẽ là thời khắc được sắm mang các mẹ bầu sở hữu kế hoạch sinh mổ chủ động.
  • Mang thai 38 tuần: Nếu mẹ bầu đã vào bệnh viện thì hãy sẵn sàng bất cứ khi nào. Đừng lo âu nếu mẹ bầu cảm thấy vẫn chưa chuẩn bị được tinh thần, những sản phụ khác chắc chắn cũng đang cảm thấy như mẹ. Thực tế vẫn chưa làm cho rõ được điều gì sẽ dẫn tới thời khắc chuyển dạ, hoặc điều gì dẫn tới việc chuyển dạ để sinh em bé. Chỉ biết, sở hữu một nhái thuyết cho rằng lúc tới giờ G, em bé sẽ thải ra một protein đặc thù khiến má bầu bắt đầu xuất hiện cơn co thắt chuyển dạ.
  • Mang thai 39 tuần: Mẹ bầu với thể siêu nóng tính do tâm trạng luôn trong trạng thái nôn nóng, chờ đợi “giờ G”.
  • Mang thai 40 tuần: Đừng quá lo lắng nếu bé chậm ra đời. Nhiều má bầu còn cho rằng bé sẽ tự sắm được thời khắc xuất hiện xuất sắc bắt buộc hãy cứ để đa số việc diễn ra theo tự nhiên.


Bí quyết để mang thai kỳ khỏe, bé thông minh

Hệ tâm thần thai nhi hình thành và lớn mạnh vô cùng nhanh trong suốt thai kỳ, mẹ cần bổ sung những dưỡng chất thiết yếu tương trợ sự phát triển não bộ thai nhi như axit folic, DHA, sắt,… Ngoài ra, việc giúp hệ tiêu hoá của má khoẻ mạnh, nâng cao cường hấp thụ phải chăng các dưỡng chất vô cùng buộc phải thiết cho thai nhi lớn mạnh tốt.

Để thai kỳ diễn ra trơn tru và khỏe mạnh, má bầu đừng quên uống sữa bầu Optimum Mama Gold – sản phẩm dinh dưỡng cung ứng toàn bộ những dưỡng chất nhu yếu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng nâng cao cao trong thời kỳ mang thai như:

  • Chất xơ tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 TM & LGGTM giúp thăng bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn sở hữu hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nâng cao khả năng thu nhận các dưỡng chất, song song giúp nhuận trường, ngăn đề phòng chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ
  • Các vitamin A, C, D và khoáng chất như kẽm, selen giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch cho mẹ, hạn chế bệnh tật trong suốt thai kỳ.
  • Các dưỡng chất DHA, taurin và cholin giúp hình thành và hoàn thiện trí não, thị lực và tế bào võng mạc mắt cho bé. Cùng có bữa ăn, 2 ly Optimum Mama Gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của FAO/WHO(2010).
  • Uống 2 ly mỗi ngày đáp ứng 100% nhu cầu axit folic theo nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống tâm thần ở thai nhi.
  • Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ.
  • Canxi, phospho, magiê, kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe




Hãy bổ sung 2 ly Optimum Mama Gold mỗi ngày để giúp thai kỳ thêm khỏe mạnh, mẹ bầu nhé!

Để sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi diễn ra suôn sẻ, má bầu buộc phải vô cùng chú ý điều chỉnh cho yêu thích ko chỉ chế độ dinh dưỡng, sức khỏe mà còn cả sinh hoạt, tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ để ý giúp mẹ những điều cần làm để mang thai kỳ khỏe mạnh.

Những điều mẹ buộc phải chú ý để sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra rẻ nhất

1. Lưu ý về sức khỏe trong thai kỳ

Để bảo vệ sức khỏe thai kỳ, má cần trang nghiêm thực hành những buổi khám thai định kỳ. Bước thứ nhất và cũng cực kỳ quan yếu để bảo đảm việc mang thai khỏe mạnh đó chính là tậu được một bác sĩ chu đáo, tận tình cho bà bầu. Việc thăm khám và kiểm tra sức khỏe sinh sản trước lúc mang thai là nền tảng để bạn mang thể im tâm sở hữu sức khỏe của mình trong suốt hơn 9 tháng sở hữu nặng. Trong 3 tam cá nguyệt, mẹ nên khám thai theo lộ trình sau:

  • Cứ 4 tuần/ lần tái khám cho đến tuần thai thiết bị 28.
  • Cứ 2 tuần/ lần tái khám nói từ tuần thai thứ 28 đến tuần thai trang bị 36.
  • 1 lần/ tuần hoặc thường xuyên hơn theo chỉ đạo của bác bỏ sĩ sau tuần thiết bị 36 của thai kỳ.

 


Hãy tuân thủ lịch khám thai để bảo đảm thai kỳ khỏe mạnh

2. Lưu ý trong tập luyện

Tùy theo tình trạng của thai nhi cũng như sức khỏe của má mà lựa chọ bí quyết tập tành phù hợp. Tốt nhất vẫn bắt buộc tham mưu BS trước lúc quyết định sẽ tập luyện như thế nào. Việc tập dượt đúng phương pháp & tuyệt vời sẽ giúp thai kỳ khỏe mạnh, việc hăng hái đi lại và tập luyện sẽ giúp mẹ bầu không bị thừa cân lúc mang thai, ốm nghén hay mọi những cơn đau nhức vật lý do hormone thai kỳ gây nên. Vận động thường xuyên còn giúp bé cưng trong bụng khỏe mạnh, giai đoạn vượt cạn dễ dàng hơn, đồng thời còn nâng cao khả năng tự hồi phục sau sinh một phương pháp nhanh chóng. Vậy nên, mỗi ngày, má buộc phải duy trì lịch tập 30 phút mỗi ngày các bài tập nhẹ nhõm như bơi lội, đi bộ…

Trong thời kì tập luyện, mẹ bầu nên chú ý các điều sau:

  • Không tham gia vào bất kỳ bộ môn nào bắt buộc cường độ tập tành cao hay đòi hỏi sức bền.
  • Luôn luôn khởi động trước lúc luyện tập, để giảm thiểu nguy cơ vọp bẻ, chuột rút hoặc các chấn thương khác.
  • Tránh những động tác giãn cơ, kéo dài người hoặc nằm ngửa, vì chúng với thể tạo áp lực, làm cho giảm lưu lượng máu tới tử cung, làm cho bà bầu chóng mặt và choáng váng.
  • Tập ở môi trường quá nóng mang thể gây hại đến bé con trong bụng, do đó buộc phải tập ở nơi thoáng mát, thứ sẵn nước lã để giải cứu cơn khát.

3. Lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày để sự hình thành và vững mạnh của thai nhi diễn ra thấp nhất

  • Thường xuyên ra ngoại trừ trời

Theo chuyên gia, các mẹ bầu ít tiếp xúc có ánh nắng mặt trời, con sinh ra sẽ bị vàng da, da kém tươi tắn. Ánh nắng mặt trời mang ý nghĩa vô cộng quan trọng, giúp mẹ bầu tiếp thu magie, canxi và phốt pho, những nhân tố nên thiết trong công đoạn phát triển mô và xương của thai nhi.

  • Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng ở phụ nữ có thai gây đa dạng tương tác tiêu cực đến thai nhi, cản trở sự tăng trưởng trí thông minh cảm xúc và IQ ở trẻ. Do đó, người mẹ buộc phải giữ ý thức thư thái, hạn chế xa các tác nhân gây ra stress.

  • Uống thật rộng rãi nước

Trong thời kì với thai, thân thể má bầu buộc phải rộng rãi nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể. Nước vô cùng cần thiết đối sở hữu những tế bào máu cũng như đề phòng tình trạng khử nước. Nước cũng là thành phần thiết yếu trong sữa má cũng như hỗ trợ giai đoạn tiết sữa.

  • Kiểm tra sức khỏe răng miệng thường xuyên

Trong suốt thai kỳ, phần lớn những mẹ bầu thường gặp phải những vấn đề về răng và lợi. Vấn đề răng lợi mang thể dẫn đến nguy cơ sinh non. Vì vậy, má bầu nên giữ vệ sinh răng miệng và đánh giá sức khỏe răng miệng thường xuyên để bảo đảm an toàn cho cả má và bé.

  • Ngủ nhiều, ngủ đủ mới tốt.

Không chỉ ăn cho hai người, má bầu cũng đang phải ngủ cho 2 người. Ngủ ngon và sâu lúc với thai sẽ sản xuất cho thai nhi thêm thời kì để nghỉ ngơi, thư giãn và vững mạnh toàn diện. 8 giờ mỗi tối và phấn đấu chợp mắt khoảng 30-45 phút giữa trưa. Mẹ bầu buộc phải ngủ theo nguyên tắc: Cứ đúng giờ là lên giường. Bên cạnh đó, má bầu cũng nên lưu ý:

  • Nên ngủ nghiêng về bên trái vì tư thế này khiến cho giảm sức ép mà cơ thể mang thể gây ra cho những tĩnh mạch kết nối với tử cung.
  • Không dùng bất cứ loại thuốc an thần hay thuốc ngủ nào giả dụ không được bác bỏ sĩ cho phép và chỉ định.
  • Giữa đêm giả dụ phải thức dậy vì cơn ốm nghén, mẹ bầu cần đi bộ quành khoảng 5 phút để giảm bớt sự khó chịu và trở lại giấc ngủ dễ dàng hơn.
  • Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ. 

Tăng cân khi với thai là chuyện thường tình, nhưng nâng cao quá nhiều với thể ảnh hưởng bị động tới sức khỏe của má bầu lẫn thai nhi. Để xác định được trọng lượng lý tưởng của mình khi sở hữu thai, mẹ bầu bắt buộc xác định được chỉ số BMI của mình và dựa vào ấy để tính toán số cân nặng tiêu chuẩn trong thai kỳ.

  • Phụ nữ thiếu cân, BMI dưới 18,5, buộc phải nâng cao từ 12,5kg – 18kg.
  • Phụ nữ với trọng lượng khỏe mạnh, BMI từ 18,5-24,9, buộc phải tăng khoảng 11,25kg-15,75kg.
  • Phụ nữ thừa cân, BMI từ 25-29,9, phải tăng từ 6,75kg-11,25kg.
  • Phụ nữ béo phì, BMI cao hơn 30, buộc phải tăng từ 4,95kg-9kg.

Bên cạnh đó, má cũng buộc phải thay đổi thói quen tiếp xúc có các hóa chất gây hại cho thai nhi:

  • Không bao giờ uống rượu khi với thai, bởi nó mang thể gây ra hàng loạt các dị tật bẩm sinh cho thai nhi và những biến chứng trong thai kỳ. Uống rượu làm cho tăng đáng đề cập nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu. Bia không cồn hay rượu nho dù chỉ đựng 1 lượng ít oi cồn cũng tuyệt đối ko cần đụng tới mẹ bầu nhé!
  • Tránh hút thuốc lúc mang thai, nó không các với hại cho phổi mà còn rất hiểm nguy cho bé con trong bụng. Khi bạn hút thuốc, em bé cũng đang hút theo. Nicotine trong thuốc lá phê duyệt máu, truyền qua dây nhau, nâng cao khả năng thai chết lưu, sảy thai và trẻ thiếu cân.
  • Đừng chi phí thời kì tắm bồn nước nóng, xông hơi. Nhiệt độ cơ thể tăng quá cao có thể gây hại đến thai nhi, tiêu biểu là dẫn tới biến chứng và khuyết tật. Đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên, bạn bắt buộc vô cùng cẩn trọng về vấn đề tắm táp này. Tránh tắm nước nóng 38 độ C, ví như phải thiết chỉ buộc phải ở trong môi trường này ít hơn 10 phút.
  • Cắt giảm caffeine trong thực đơn hằng ngày. Nhiều nghiên cứu đã khuyến cáo rằng tiêu thụ caffeine từ cà phê, nước ngọt trong thai kỳ tác động tới biến chứng sảy thai và sinh non. 200mg caffeine mỗi ngày với thể chấp nhận được.
  • Tránh tiếp xúc với các hóa chất độ hại từ môi trường xung quanh. Khi xúc tiếp với những hóa chất độc hại từ thuốc tẩy rửa, thuốc trừ sâu, diệt côn trùng hay sơn, sản phẩm chứa thủy ngân hay chì, má bầu sẽ đối mặt với nguy cơ chống chọi sở hữu các biến chứng thai kỳ, hiểm nguy hơn còn dẫn đến khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
  • Tuyệt đối ko ăn thịt, cá sống, chưa nấu chín. Bệnh truyền qua thực phẩm như toxoplasmosis, listeriosis, vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ bầu cũng nên hạn chế xa những mẫu cá lớn cất đa dạng thủy ngân, và chỉ buộc phải ăn cá an toàn từ 1-2 lần/tuần.

 4. Lưu ý về dinh dưỡng và lề thói ăn uống
Những dưỡng chất mẹ bầu cần bổ sung để sự hình thành và phát triển của thai nhi diễn ra tốt nhất

  • Bổ sung axit folic: Trong suốt thai kỳ, má bầu nên bổ sung 400 – 600 microgram axit folic bằng bí quyết uống vitamin mỗi ngày để giảm nguy cơ khuyết tật ống tâm thần cho thai nhi. Ngoài ra, 1 số loại thực phẩm giàu axit foliccó thể kể tới là bánh mì, ngũ cốc, mì ống và các loại thực phẩm với hạt. Ngoài ra, trong các chiếc rau màu xanh, màu da cam cũng cất một hàm lượng axit folic nhất định.
  • Bổ sung men probiotic (lợi khuẩn đường ruột): giúp những mẹ hấp thụ tốt hơn những hàm lượng dinh dưỡng mà còn tương trợ em bé hoàn thiện hệ thống tiêu hóa ngay trong những tháng đầu tiên của chu kì sở hữu thai.
  • Bổ sung chất sắt: Tình trạng thiếu sắt cũng là một vấn đề thường xảy ra đối mang các má bầu trong thời kì có thai. Thiếu sắt cũng là một trong các duyên cớ dẫn đến sinh non và con sinh ra bị thiếu cân. Vì vậy, má bầu bắt buộc bổ sung sắt trong thời kỳ với thai bằng cách bổ sung thêm vitamin B12 mỗi ngày. Trứng và các sản phẩm từ sữa là những thực phẩm giàu vitamin B12 các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn để coi ngó tốt cho sức khỏe thai nhi.
  • Bổ sung canxi là không thể thiếu. Nên tìm mọi cách bổ sung 1000 – 1200 mg canxi mỗi ngày để giúp phát triển toàn diện cho hệ thần kinh cũng như hệ xương của con yêu. Nguồn lý tưởng của canxi: sữa, sữa chua, phô mai cứng, rau bina. Vitamin D cũng vô cùng phải thiết với mẹ bầu, bởi nó giúp bạn thu nhận canxi dễ dàng hơn.

 Ngoài ra, trong chế độ ăn hằng ngày, má cũng bắt buộc tuân thủ các quy tắc ăn uống như:

  • Đảm bảo rằng bạn luôn ăn đủ, chứ không nên ăn kiêng hay ăn quá no. Đừng hiểu lầm cụm từ “ăn cho hai người” theo nghĩa đen. Các chuyên gia y tế khuyến cáo mẹ bầu chỉ bắt buộc nạp thêm 360 Kcal trong 3 tháng giữa và 475 Kcal trong 3 tháng cuối vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày dựa trên bảng năng lượng chuẩn cho phụ nữ. Số lượng này nâng cao gấp đôi hoặc gấp ba chỉ lúc bạn mang thai đôi hoặc với thai ba.
  • Tránh nạp năng lượng thực từ phẩm ko lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đa dạng đường, phổ biến chất béo.
  • Ngoài vitamin, thực phẩm là nguồn bổ sung khoáng vật và dưỡng chất tuyệt vời nhất ko thể thiếu trong thai kỳ.
  • Tuyệt đối không ăn kiêng khi mang thai. Tăng cân trong thai kỳ là điều hiển nhiên, bởi thế nếu ăn kiêng, chẳng khác nào bạn đang “tiệt” đường lớn mạnh của thai nhi. Không cắt giảm lượng calorie buộc phải thiết trong những bữa ăn chính, thay vào đấy giảm bớt các thực phẩm rác nghe với vẻ tối ưu hơn.
  • Thức ăn nhanh hoàn toàn không buộc phải biện pháp hay ho cho má bầu. Nó đựng calorie rỗng, hoàn toàn không bổ béo gì.
  • Nếu ko thể kìm nén sở thích ăn uống của mình trước những món ăn vặt không lành mạnh, bạn bắt buộc thử cách sau: Ăn món lành mạnh trước, sau ấy ăn một ít thực phẩm không thân thiện. Từ từ, lề thói này sẽ tiến triển thấp hơn.

Ăn đa dạng trái cây và rau quả giàu vitamin C rất rẻ cho mẹ bầu. Khuyến cáo về lượng vitamin C hằng ngày là 70mg. Tuy nhiên, má bầu phải bổ sung từ nguồn thực phẩm chứ ko phải từ thuốc. Trái cây họ cam, quýt, đu đủ, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, cá chua, cần được bổ sung 3-4 lần trong menu dinh dưỡng hằng ngày của mẹ bầu.

 



Mẹ bầu buộc phải chú ý ăn rộng rãi trái cây và rau xanh

  • Nạp nhiều protein hơn. Protein là chất dinh dưỡng siêu quan trọng trong tòa tháp nên thiết cho sự tăng trưởng của thai nhi. Cố gắng ăn 2-3 phần ăn chứa protein hằng ngày. Protein chịu nghĩa vụ chính cho việc cung cấp và nâng cao trưởng tế bào máu của cả má bầu lẫn thai nhi. Nguồn thực phẩm dồi dào protein: Trứng, những dòng đậu, đậu phụ, bơ đậu phộng và làm thịt nạc.

Hy vọng các thông báo trên đây sẽ giúp ích cho mẹ bầu trong hành trình dưỡng thai, hỗ trợ sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra trơn tuột và tốt đẹp nhất. Ngoài ra, má đừng quên bổ sung 2 ly Dielac Mama Gold mỗi ngày. Với hương vị thơm ngon và ưng ý sở hữu khẩu vị của má trong quá trình với thai, sữa bầu Dielac Mama Gold sở hữu hương vị thơm ngon dễ uống, phù hợp với khẩu vị đổi thay dễ nghén của mẹ bầu.

Đồng thời công thức giảm 20% béo, ít béo giúp hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ và thừa cân quá mức cho mẹ, bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp nâng cao cường sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi tương trợ sự vững mạnh của não bộ và hệ xương của thai nhi.